On les voit partout sur Instagram : ces petits oursons bleus ou roses (Gummies) que les influenceuses mangent comme des bonbons en promettant une chevelure de raiponce. Mais est-ce que ça marche vraiment ?
La réponse est nuancée : Oui, MAIS…
Ce qu’il y a dedans : La star de ces compléments est la Biotine (Vitamine B8), souvent couplée au Zinc et au Sélénium.
- L’effet réel : La Biotine est essentielle à la production de kératine (la brique qui construit le cheveu et l’ongle). Si vous êtes carencée en vitamines (fatigue, mauvaise alimentation), ces compléments vont donner un coup de fouet visible : vos ongles seront plus durs et vos cheveux pousseront un peu plus vite et plus forts.
Le piège du Marketing : Si vous êtes déjà en parfaite santé et que vous mangez équilibré, prendre 5000% des apports journaliers en Biotine ne servira à rien. Votre corps éliminera le surplus dans les urines. De plus, beaucoup de « Gummies » sont bourrés de sucre !
Notre conseil : Privilégiez les compléments alimentaires classiques en gélules (souvent plus dosés et moins chers que les bonbons) ou la levure de bière revivifiable. Faites une cure de 3 mois (c’est le cycle du cheveu) aux changements de saison (automne/printemps) pour booster la pousse.
- (Insérez un lien d’affiliation vers une cure de Biotine pure ou de Levure de Bière)
